Маш продовольственный

Описание

Маш – умеренно калорийный диетический продукт, содержащий достаточно много клетчатки, витаминов и белков, он способен с успехом заменить мясо.

Состав

Маш

Способ приготовления

  1. Промытый маш выкладываем в кипяток из расчета: на одну часть крупы две с половиной части воды. После закипания уменьшаем огонь до уме-ренного, варим маш под крышкой.
  2. Через 20 минут вводим соль и столовую ложку растительного масла. Варим маш еще 10-15 минут до полного впитывания воды. Массу выкладываем на дуршлаг, чтобы избавиться от лишней жидкости.

Хочу купить

Пищевая ценность в сухом виде на 100 гр
Энергетическая ценность350 ккал
Белки24 гр
Жиры2 гр
Углеводы44 гр

Хочу приготовить

Пищевая ценность в вареном виде на 100 гр
Энергетическая ценность111 ккал
Белки7 гр
Жиры1 гр
Углеводы13 гр